El calor y las vacaciones traen momentos hermosos y de disfrute. Pero una realidad es que suelen venir acompa\u00f1adas de un aumento en el consumo de alcohol.<\/p>\n
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Muchas veces el consumo, o mejor dicho, el NO consumo de alcohol est\u00e1 relacionado con \u00abplanes\u00bb o \u00abdietas\u00bb para descender de peso… \u00abestoy cuid\u00e1ndome no voy a tomar nada\u00bb, y si bien es muy cierto que el alcohol tiene calor\u00edas vac\u00edas y colabora con el aumento de grasa corporal, la recomendaci\u00f3n de reducir su consumo va mucho m\u00e1s all\u00e1 del peso, es una cuesti\u00f3n de salud general y calidad de vida. \u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud en 2022 inform\u00f3 c\u00f3mo el consumo nocivo de alcohol est\u00e1 relacionado con m\u00e1s de 200 enfermedades y trastornos, produciendo 3 millones de muertes en el mundo y que, aproximadamente el 13,5% del total de muertes en personas de 20 a 39 a\u00f1os son atribuibles al alcohol. Es un causante de enormes consecuencias econ\u00f3micas y sociales.<\/p>\n
Existen muchos factores que influyen en el consume de alcohol, como el nivel de desarrollo y el estado econ\u00f3mico, la cultura, sexo, edad, circunstancias familiares, la disponibilidad, entre otros. Y, al ser una sustancia que causa dependencia, el limitar su consumo es muy dif\u00edcil en muchos casos. Asique si estas leyendo esto y sent\u00eds que no pod\u00e9s, existen muchos profesionales y espacios que pueden ayudar a hacerlo. Pero, sin llegar a ese punto, es muy importante concientizarnos e ir tomando medidas para controlar, limitar o eliminar de nuestra vida el consumo de alcohol.<\/p>\n
En esta \u00e9poca de calor el cuerpo pide a gritos hidrataci\u00f3n, lo que se confunde muchas veces con la necesidad de salir a \u00abtomar algo\u00bb, que lindo poder descubrir que ese \u00abalgo\u00bb puede ser muchas cosas, y que disfrutar con el resto no necesariamente tiene que ser con alcohol como intermediario.<\/p>\n
Como siempre digo, se trata de no prohibirte cosas que al fin y al cabo aumenten tus ganas y alimenten tu sensaci\u00f3n de restricci\u00f3n. Si ten\u00e9s muchas ganas de tomar algo que tenga alcohol y queres hacerlo con responsabilidad, te dejo algunos consejos.<\/p>\n
Escuchate. Si el cuerpo necesita hidrataci\u00f3n, \u00a1primero hidratate! Es decir, tom\u00e1 AGUA, el alcohol no hidrata, todo lo contrario.<\/p>\n
Volv\u00e9 a escucharte. \u00bfPor qu\u00e9 voy a tomar alcohol? Esto es importante ya que el consumo de esta bebida est\u00e1 muy relacionado a la influencia social. Que sea por tu propia elecci\u00f3n y b\u00fasqueda de placer.<\/p>\n
Dejate a mano siempre agua cerca, ya que, si est\u00e1s tomando alcohol, el cuerpo la va a necesitar.<\/p>\n
Intent\u00e1 evitar tragos que contengan az\u00facar y bebidas gaseosas.<\/p>\n
Eleg\u00ed uno y tomalo lenta y conscientemente, disfrutando de cada trago como una experiencia y por placer.<\/p>\n
No es necesario que solo tomes agua todo el verano, se pueden hacer muchas bebidas creativas, ricas y distintas, para ir probando y disfrutando sin la necesidad de que el alcohol sea uno de sus ingredientes. Limonadas, pomeladas, naranjadas, batidos, smoothies, aguas saborizadas caseras…<\/p>\n
El alcohol es toxico y podemos trabajar juntos para que no sea protagonista de nuestro verano si no un simple invitado, si de verdad vale la pena. Y record\u00e1: hay un mundo por conocer en lo que se refiere a bebidas sin alcohol que s\u00ed hidratan y que son muy ricas.<\/p>\n
\u00a1A disfrutar el calor, las vacaciones y el verano siendo conscientes de nuestra salud, sin prohibiciones, pero sin excesos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El calor y las vacaciones traen momentos hermosos y de disfrute. Pero una realidad es que suelen venir acompa\u00f1adas de un aumento en el consumo de alcohol. Muchas veces el consumo, o mejor dicho, el NO consumo de alcohol est\u00e1 relacionado con \u00abplanes\u00bb o \u00abdietas\u00bb para descender de peso… \u00abestoy cuid\u00e1ndome no voy a tomar …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2927","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-calle-angosta"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/calleangosta.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/calleangosta.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/calleangosta.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/calleangosta.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/calleangosta.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2927"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/calleangosta.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2927\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6540,"href":"https:\/\/calleangosta.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2927\/revisions\/6540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/calleangosta.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/calleangosta.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/calleangosta.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}